Download 7Fit - The 7 Minute Workout 1.5 free on android

7FIT - พอดีใน 7 นาทีต่อวัน

แบบฝึกหัดสิบสองครั้งที่ทุกคนสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีอุปกรณ์ ในเวลาเพียงเจ็ดนาทีต่อวันคุณเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย

การออกกำลังกายใช้เวลา 30 วินาที ระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะพักผ่อน 10 วินาที (เวลาผ่อนคลาย)

ร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายได้รับการฝึกฝนสลับกันเพื่อให้ชิ้นส่วนร่างกายที่ไม่มีการอ้างสิทธิ์เพียงแค่เวลาในการกู้คืน ดังนั้นคำสั่งของการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ

ความเข้มสูงมาก อย่างไรก็ตามข้อได้เปรียบ: ในช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณทำมัน

เพื่อปรับปรุงการฝึกอบรมคุณสามารถออกกำลังกายซ้ำสองหรือสามครั้ง

ผลของการฝึกอบรมนี้เป็นหลักฐานโดยการศึกษาของสหรัฐอเมริกา:

http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensity_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.5

* การออกกำลังกายและการผ่อนคลายระยะเวลาสามารถปรับได้แล้ว!
* การออกแบบเค้าโครงใหม่

v1.1
* เพิ่มคำอธิบาย