Offline
7fit - подходит по 7 минут в день
Двенадцать упражнений, которые каждый может сделать дома без оборудования. Всего за семь минут в день вы укрепляете все свое тело.
Упражнение занимает 30 секунд. Между каждым упражнением вы выполняете 10 секунд (время расслабления).
Верхняя часть тела и нижняя часть тела обучаются попеременно, чтобы дать только невостребованные части тела некоторое время для восстановления. Таким образом, порядок упражнений важен.
Интенсивность очень высока. Преимущество, однако: за короткое время вы сделали это.
Чтобы улучшить тренировку, вы можете повторить упражнение в течение двух или трех раз.
Эффект этого обучения подтверждается исследованием США:
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intency_circuit_training_using_body_ween_.5.aspx
* Упражнения и расслабление продолжительность теперь регулируется!
* Новый дизайн макета
v1.1
* Добавлено описание
Получите бесплатные Primogems, Mora, Experience и многое другое с этими ноябрьскими кодами воздействия Genshin, 5,1 Livestream и узнайте, как выкупить активные коды.
Если вам скучно играть в ванильную версию метафоры Refantazio, вы можете проверить эти пять модов.
Борьба с вашими представлениями о событии Roblox's The Haunt в 2024 году? Проверьте наше руководство по использованию платья, чтобы произвести впечатление, чтобы создать свои захваты!
Наше прохождение для Dragon Age: The Veilguard с некоторыми удобными советами и рекомендациями, с руководствами для головоломков, боссов, компаньонов, оборудования, романтики и многого другого!
Какую фракцию вы должны выбрать в Dragon Age: The Veilguard?
Ищете бонусные ресурсы в море завоевания: пиратская война? Мы получили вас с этими кодами для последних бесплатных бесплатных мореподребтов.
На нашем сайте вы можете легко скачать последнюю версию 7Fit - The 7 Minute Workout! Регистрация или СМС не требуются!
