Offline
7fit - pas dalam 7 menit per hari
Dua belas latihan yang dapat dilakukan siapa pun di rumah, tanpa peralatan. Hanya dalam tujuh menit sehari Anda memperkuat seluruh tubuh Anda.
Latihan membutuhkan waktu 30 detik. Di antara setiap latihan Anda melakukan istirahat 10 detik (waktu relaksasi).
Tubuh bagian atas dan bagian bawah tubuh dilatih secara bergantian, untuk memberikan bagian tubuh yang tidak diklaim beberapa waktu untuk pulih. Jadi urutan latihan itu penting.
Intensitasnya sangat tinggi. Namun, keuntungannya: dalam waktu singkat Anda berhasil.
Untuk meningkatkan pelatihan, Anda dapat mengulangi latihan selama dua atau tiga kali.
Efek dari pelatihan ini dibuktikan oleh studi AS:
http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_intensity_circuit_training_using_body_weight_.5.aspx
* Latihan dan rileks durasi sekarang dapat disesuaikan!
* Desain tata letak baru
v1.1
* Penambahan deskripsi
Dapatkan primogems gratis, mora, pengalaman, dan lebih banyak lagi dengan kode dampak Genshin November 2024, 5.1 kode langsung, dan cari tahu cara menebus kode aktif.
Jika Anda bosan memainkan versi vanilla dari metafora Refantazio, Anda dapat memeriksa lima mod ini.
Berjuang dengan kiriman Anda untuk acara The Haunt's Roblox pada tahun 2024? Lihat panduan kami tentang menggunakan gaun untuk mengesankan untuk membuat tangkapan Anda!
Walkthrough kami untuk Dragon Age: The Veilguard dengan beberapa tips dan trik praktis, dengan panduan untuk teka -teki, bos, teman, peralatan, romansa, dan banyak lagi!
Faksi mana yang harus Anda pilih di Dragon Age: The Veilguard?
Mencari beberapa sumber daya bonus di Laut Penaklukan: Perang Bajak Laut? Kami telah membantu Anda dengan kode -kode ini untuk freebies pelayaran terbaru.
Di situs web kami, Anda dapat dengan mudah mengunduh versi terbaru 7Fit - The 7 Minute Workout! Tidak perlu registrasi atau SMS!
